養(yǎng)生粥是世界上最方便、最便宜、最有用的保養(yǎng)方法，補(bǔ)精粥就是其中之一，下面就跟著小編一起來了解下讓人補(bǔ)精的粥有哪些吧？

補(bǔ)精粥什么時(shí)候吃

在補(bǔ)腎補(bǔ)精的食物上，古人給我們總結(jié)得很明確。古人認(rèn)為，天地之間的精華是植物的種子，種子是天地萬物當(dāng)中植物的精，因?yàn)榉N子繁衍后代，而且它經(jīng)歷了春夏秋冬，春播、夏長、秋收、冬藏。經(jīng)歷了四季后，它的四氣、五行是完備的，而且還包含了植物的生命精華。所以古人給我們制訂 五谷為養(yǎng) 的飲食原則，飲食要以五谷雜糧為主。

所以，如果你一旦出現(xiàn)腎氣極虛，血精的程度或者每天彎腰都很困難的時(shí)候，不妨試試補(bǔ)精粥，再配合中藥的調(diào)理，一個(gè)月之后面色恢復(fù)，腰不疼了，一直到現(xiàn)在血精也沒有發(fā)作，那就算是康復(fù)了。

補(bǔ)精粥

原料：黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥各等分。

做法：放在一起文火煮粥。

功效：補(bǔ)精補(bǔ)腎。

阿膠糯米粥

原料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎填精，養(yǎng)顏抗衰老。

銀耳大米蓮子粥

原料：銀耳3克，大米50至100克，冰糖50克，蓮子15克。

做法：銀耳摘凈洗好，水浸半小時(shí)，撈干備用；蓮子去蕊分瓣，水浸一小時(shí)，撈干備用。淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)，同蓮子同煮粥，中火15分鐘后加入銀耳，武火煮5分鐘，后加入冰糖，每天一次。

功效：滋陰補(bǔ)精。以免助陽外泄，肝木生發(fā)太過傷及脾土。

當(dāng)歸紅棗粥

原料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)精，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

以上就是佰佰安全小編為您介紹讓人補(bǔ)精的粥有哪些的內(nèi)容，大家平時(shí)可以多吃一些上面的粥，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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