研究認(rèn)為，的構(gòu)成是由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類(lèi)、微量元素組合而成，稱之為精液。補(bǔ)精子，也就是補(bǔ)這些元素，吃相應(yīng)食物是最便捷的補(bǔ)精子途徑，下面就跟著小編一起來(lái)了解下快速補(bǔ)精的食物有哪些吧？

1、礦物質(zhì)

面對(duì)男人的問(wèn)題時(shí)，千萬(wàn)不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。如：牡蠣。

2、性激素

男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。如：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。

3、富含鋅

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。如：。

4、維生素

維生素有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E，它具有防止性器官老化，輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。如：維生素e膠丸等。

5、蛋白質(zhì)

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