我們提倡孕期多做孕婦體操，但不意味著盲目做。孕婦做孕婦體操要根據(jù)懷孕周數(shù)，適量鍛煉。自身體質(zhì)不太好的孕婦，最好有醫(yī)生指導(dǎo)，以免出現(xiàn)意外情況。那么，孕婦做健身操對(duì)胎兒有影響嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦做健身操對(duì)胎兒有影響嗎

沒(méi)有影響的，適量的運(yùn)動(dòng)有助于胎兒發(fā)育，不要大跳就行了！注意休息！

孕婦健身操的注意事項(xiàng)

1、孕媽媽每周至少運(yùn)動(dòng)3次。運(yùn)動(dòng)量的大小以心率在每分鐘140次以下為宜。

2、孕媽媽?xiě)?yīng)在運(yùn)動(dòng)前多喝水。喝水多，運(yùn)動(dòng)肘出汗多，體溫散得快，體溫不會(huì)升高。

3、運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)開(kāi)。

4、孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)衣著要寬松舒適，要穿運(yùn)動(dòng)鞋，戴乳罩。

5、一定要根據(jù)自己身體的狀況：當(dāng)身體受到某些損傷時(shí)，你會(huì)感覺(jué)有些地方不對(duì)勁。你應(yīng)該想是為自己的身體工作，而不是在懲罰它。

6、起身的時(shí)候一定放慢速度，而且要小心翼翼的，因?yàn)槠鸬锰鞎?huì)使你感到眩暈，或者有可能會(huì)使你跌倒。

7、運(yùn)動(dòng)后，你要在原地踏步走幾分鐘或做一些伸展動(dòng)作，以便使自己放松下來(lái)。這樣可使你的心跳逐漸恢復(fù)到正常速度。

8、孕媽媽在運(yùn)動(dòng)中，若感覺(jué)有頭暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，當(dāng)及時(shí)休息。

有的孕婦比較的嬌弱，還會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀，反正只要是出現(xiàn)異常的話均要停止，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、氣短、宮縮頻率增加、某個(gè)部位疼痛、陰道突然有血絲或大量流血，要立即停止運(yùn)動(dòng)。應(yīng)向?qū)＜易稍?xún)情況是否正常，是否適合再繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要給自己定了多少時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量就必須完成，這樣會(huì)傷著胎兒健康的，孕晚期的時(shí)候如此還會(huì)有流產(chǎn)的可能。

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責(zé)任編輯:王秀娟