在平時生活當中，小編看到很多人都選擇使用瑜伽來增加自己的性能力，那么下面小編就為大家重點來講解一下夫妻練習瑜伽能夠改善性能力嗎？。

瑜伽增強性能力的效果還是比較不錯的，下面的方法可以幫助我們提高性能力：

1、蝴蝶式

坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯臥，雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關節(jié)，把張開手掌的雙手放在腰側的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對垂直。堅持8到12次深呼吸。

3、駱駝式

跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅持10-20次深呼吸。

4、下犬式

從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部，吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂，吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸八次。

5、眼鏡蛇式

俯臥開始，雙手置于肩膀下面，前額著地，雙腿伸直并攏。吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然后保持姿勢深呼吸八次。吐氣，身體依次放松腰部、胸部和頭部，還原。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細講解，相信廣大朋友都了解了練習瑜伽能改善性能力了吧，如果還想了解更多關于性愛保健知識的朋友，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付