對(duì)于床上的男人來說，完美的性愛永遠(yuǎn)都是和自己的關(guān)系最大的，自己表現(xiàn)得不夠好，就意味著性愛不能和諧。殊不知，男人總是喜歡在床上關(guān)注自己的表現(xiàn)，卻不知道在現(xiàn)實(shí)生活中要為自己的性愛表現(xiàn)做些什么，下面就跟著小編一起來了解下男人如何改善性能力？

如何改善男人性能力

一、不久坐，多運(yùn)動(dòng)

不喜歡運(yùn)動(dòng)的男性，一般都喜歡久坐不起。這種生活方式看似沒有什么問題，但事實(shí)上對(duì)男人的健康頗有危害。

最近調(diào)查顯示，男性每天久坐8小時(shí)以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（快走或慢走、跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等）有益于質(zhì)量改善。

二、不吸煙，少喝酒

一包香煙，一杯白酒。這是我們周圍一些男人每天必備的東西。但是你知道嗎？這種生活方式長此以往會(huì)對(duì)男人身體健康造成很大的威脅。

香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過血-睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

長期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了男人如何改善性能力的知識(shí)了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識(shí)的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付