床上的睡姿也一樣會(huì)對(duì)我們的性保健有一定的影響。所以，為了我們的高質(zhì)量的性愛(ài)，為了女人能夠在做愛(ài)中高潮連連，建議大家調(diào)整好自己的睡姿，那么哪些行為改善男性性能力呢？

三種睡姿影響性能力

睡姿1：仰臥

就像當(dāng)年魯迅先生筆下的那個(gè)睡姿成 大 字形的女人一樣，作為男人，我們其實(shí)最好在睡覺(jué)的時(shí)候采用這種姿勢(shì)。

男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

睡姿2：俯臥

很多男人都喜歡趴在床上睡覺(jué)，可能這種方式會(huì)讓我們覺(jué)得睡起來(lái)會(huì)更舒服一些。但事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。

陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就 爸業(yè) 的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

睡姿3：右側(cè)臥

經(jīng)常聽(tīng)到左側(cè)臥姿睡覺(jué)會(huì)對(duì)我們的心臟造成很大的壓力，所以我們最好采用 右側(cè)臥 方式。

右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生 睪丸扭轉(zhuǎn)。

因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意 睡相 ，不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。

男人挽救 性能力 的8行為

1、性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致。

2、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

3、每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

5、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的 關(guān)鍵 在腰、足。

7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆 老矣 ，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

8、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含 鋅 多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

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責(zé)任編輯:張小付