一般長護(hù)膝已經(jīng)包括到股四頭肌和小腿了， 有限制運(yùn)動幅度，而那種輕便的帶洞的那種足夠完成保護(hù)膝蓋的作用了，并且相對來講透氣性舒適性要好的多，那跑步時帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動的穩(wěn)定性,當(dāng)動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥?nèi)運(yùn)動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，下面來看看護(hù)膝太緊對關(guān)節(jié)好不好？

大家應(yīng)該清楚護(hù)膝具有防寒保暖，有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，對預(yù)防老寒腿確定有很好的保護(hù)和預(yù)防作用，但是護(hù)膝太緊會影響腿部血液循環(huán)的，對關(guān)節(jié)肯定是不好的。

護(hù)膝具有保健作用，在具有傳統(tǒng)護(hù)膝的保溫制動效果前提下，由于新型遠(yuǎn)紅外線負(fù)離子保健護(hù)膝的制作材料中添加遠(yuǎn)紅外線負(fù)離子能量層，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，進(jìn)而使深層組織發(fā)熱，起到促進(jìn)血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用，長期堅(jiān)持佩戴能很好的防治關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等膝部病癥。

護(hù)膝還有制動作用，膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影 響，也沒有劇烈運(yùn)動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，護(hù)膝太緊對關(guān)節(jié)是不好的，不但起不到保護(hù)的作用，還有可能使膝關(guān)節(jié)受傷，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于護(hù)膝的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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