很多為準(zhǔn)媽媽都認(rèn)識到了孕前排毒的重要性，不過比較困惑的是采用什么排毒方法好。日前網(wǎng)上流傳的一套營養(yǎng)排毒餐很受女性朋友推崇。那么，對于孕前排毒，營養(yǎng)排毒餐真的有用嗎?孕前排毒的營養(yǎng)食物有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

這套排毒餐是由蔬果、紅薯、糙米飯、湯精心搭配而組成的：

蔬果：蔬菜和水果的選擇以當(dāng)?shù)禺?dāng)季為標(biāo)準(zhǔn)，而且蔬菜中必須有一樣是生吃的。

紅薯：在“營養(yǎng)排毒餐”中紅薯是必不可少的，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把紅薯定義為最完美的食品，其含有人體所必須的所有8種氨基酸和豐富的維生素。

糙米飯：精加工過的白米，其營養(yǎng)成分已經(jīng)流失了95%之多，而粗加工的糙米，則保存了將近90%的營養(yǎng)成分。假如在糙米飯中摻加紅棗、黑豆、赤豆、紅豆、綠豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等，更可以補(bǔ)充人體維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素的不足。

從養(yǎng)生的角度來看，這套排毒餐的設(shè)計(jì)很合理，它所選擇的食物都有保護(hù)心血管、抗衰老的功效，但從熱量上來說，排毒餐略顯不足，對于備孕未準(zhǔn)媽媽這類需要大量、均衡營養(yǎng)的人，更不應(yīng)采用排毒飲食。

其實(shí)，任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)，這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除“毒物和廢物”。盡量吃各種食物、攝取不同的營養(yǎng)，才是對身體最好的，同時保持健康的生活方式也很重要。如果你對備孕期間需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)助孕營養(yǎng)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗