老人健身的好處很多。老人健身器材由于它的方便性收到的越來(lái)越多人的喜歡，現(xiàn)在越來(lái)越多的老人都喜歡喲美好健身器材鍛煉身體了，你知道60歲的老人適合用什么健身器材鍛煉嗎?老人健身的好處多嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對(duì)于那些手勁不足的老年人來(lái)說(shuō)最好不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動(dòng)。

健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對(duì)一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對(duì)那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

以上幾個(gè)健身器材是適合60歲以上老人使用的，以及注意的事項(xiàng)，老人在使用器材的時(shí)候要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍