老年人是抑郁癥的易患群體之一。這是因為老年人在退休后，兒女都成家離開，內(nèi)心漸顯孤獨，并且身體上逐漸衰老，還要時常要忍受病痛的折磨。這些都是誘發(fā)老年抑郁癥的重要因素。

另一方面，悲秋是人之常情，老年人由于過往的人生經(jīng)歷十分豐富，在秋天里更容易將以往的悲傷經(jīng)歷回憶起來，因而變得傷感、抑郁，情緒低落、消沉。這使得老人在“悲秋”中更加容易患上抑郁癥。那么，你對打開“悲秋“老人抑郁心結(jié)的五把鑰匙了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

打開悲秋老人抑郁心結(jié)的五把鑰匙：

一、家人的關(guān)心。

人到老年，最在乎的就是親情。兒女孝順不能只體現(xiàn)在物質(zhì)上的滿足，多抽時間陪陪老人，聽老人講過去的事，讓老人感受到家庭的關(guān)愛，從而增強(qiáng)自信，心態(tài)變得樂觀開朗，充滿戰(zhàn)勝疾病和生活困難的勇氣。

二、營養(yǎng)的膳食。

老年人體弱多病，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，要多補(bǔ)充含鈣、含蛋白質(zhì)的食品。需要注意的是，老年人牙齒松動或脫落，加之消化功能減退，應(yīng)減少肉類攝入，而以乳類、蛋類為主。

三、充足的睡眠。

睡眠好才能精神足。老年人由于身體機(jī)能退化，睡眠質(zhì)量開始下降，容易早醒、淺眠，睡眠不足會降低老年人的機(jī)體免疫力。因此可以在中午打個盹，或服用富含維生素B12的食品來促進(jìn)睡眠，如動物內(nèi)臟、魚類、黃醬等。

四、適當(dāng)?shù)倪\動。

老年人骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，筋骨也日漸僵硬。好天氣里出門散散步，曬曬太陽，活動活動筋骨，既能強(qiáng)身健體，同時也在運動中轉(zhuǎn)換了心情，還能多認(rèn)識一些同齡人，一箭三雕。

五、規(guī)律的用藥。

本身就患有老年抑郁癥的老人，在秋天里需要堅持正規(guī)用藥，并且要服足量足療程。畢竟抑郁癥是一種精神障礙性疾病，藥物治療對抑郁癥治療十分必要，單純的心理治療無法做到。

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責(zé)任編輯:朱文鵬