哪些運(yùn)動(dòng)不適合慢性病老人?年紀(jì)大了之后，一些慢性疾病紛紛找上門來。不少老人通過鍛煉身體，以來增加身體的抵抗能力，但是患有慢性病的老人要注意了，運(yùn)動(dòng)要特別小心。慢性病老人如何運(yùn)動(dòng)才算得當(dāng)?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

一、高血壓

高血壓，高血壓是最普遍的老年慢性病，也是對(duì)老年群體威脅最嚴(yán)重的慢性病。對(duì)于患有高血壓的老人，首先要控制好血壓，血壓需要控制在高壓130、低壓80左右，然后才能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該選擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、打太極等，切勿進(jìn)行諸如舉重、屏氣等，因?yàn)檫@有可能誘發(fā)血壓升高。

二、糖尿病

糖尿病，糖尿病也是很普遍的慢性病，除了日常需要控制飲食外，還應(yīng)該避免強(qiáng)度過高的運(yùn)動(dòng)，一般就以平日生活中的運(yùn)動(dòng)就夠，不要在血糖高于14mmol/L、空腹或者降糖藥作用最高峰的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該隨身常帶一些餅干或糖果，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌和出冷汗等低血糖的癥狀時(shí)，可以隨時(shí)吃下。同時(shí)這一類老人應(yīng)該穿寬松舒適的鞋襪，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意做好足部的護(hù)理。

三、心肺疾病

心肺疾病，患有這部分疾病的老人，可以進(jìn)行比較緩和的體育運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、散步等，最好不要做比較激烈的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球、跑步等劇烈的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過程中，要攜帶常用的急救藥品，比如硝酸甘油等，而且最好不要單獨(dú)的活動(dòng)，以防出現(xiàn)緊急情況時(shí)身邊無人。運(yùn)動(dòng)的過程中如果出現(xiàn)心慌氣喘、胸痛胸悶等，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，就地休息，同時(shí)服用攜帶的急救藥物。

以上是小編簡單整理的集中慢性疾病不適合的運(yùn)動(dòng)，生活中學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍