優(yōu)質(zhì)的睡眠對于寶寶的重要性不言而喻，但寶寶的世界大人們不太懂！那么，如何讓寶寶有充足的睡眠呢？家長一定要看!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、延后就寢

國外一個叫做薩巴斯蒂安的10個月大的早期兒，清晨5點(diǎn)他就已經(jīng)完全清醒了，每天 “規(guī)律”的作息，8點(diǎn)到10點(diǎn)還睡，12點(diǎn)午睡，7點(diǎn)晚睡。薩巴斯蒂安的媽媽為了讓寶寶睡足12個小時，采用了讓他早上保持清醒，晚上延遲一個小時的做法，剛開始寶寶的確不適應(yīng)，可是兩個星期后不僅彌補(bǔ)不足的睡眠，而且恢復(fù)了好脾氣。

結(jié)合薩巴斯蒂安媽媽的做法，說明延后就寢可是顆萬用靈丹，除非好幾個星期后你的寶寶還是早起，那么“很不幸”的他可能是天生的早起兒，你就要另想辦法補(bǔ)充他的睡眠了。

二、延遲喂奶時間

延遲喂奶時間也可以解決寶寶早起的問題。假設(shè)你的寶寶5點(diǎn)就起床，你是否會立即給他喂奶呢？那么久而久之就會造成他的習(xí)慣性饑餓，這并不有利于寶寶的睡眠。

三、小睡時間挪后

寶寶在早上9點(diǎn)有小睡的習(xí)慣么？有些孩子會在早上的小睡時間來補(bǔ)充所缺的睡眠時間。如果這樣，挪后小睡時間久很重要了。盡量讓你的寶寶不要再9點(diǎn)半之前小睡，而且如果你的寶寶白天只睡一次的話，那不妨把時間挪到12以后。

四、必須起很早的家人

由于工作或是其他的原因，總有必須起很早的家人，他們也是寶寶起得早的原因之一。清晨時，無論你多輕，寶寶都會很靈敏的感覺到，而且一旦醒來，很難入睡。到這個時間段為止的睡眠大致上滿足了寶寶的需求，所以你不妨也早起一下，和寶寶享受一下天倫之樂。

有的寶寶天生就起得很早，所以對于寶寶起得太早不需要特別的糾結(jié)，只要保證他在白天能夠把缺失的睡眠補(bǔ)充上就可以了。

媽媽快來幫孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣吧。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟