孩子是爸爸媽媽的心頭肉，而新生兒寶寶把大多數(shù)的時間花在睡覺上，寶寶的睡姿也是千奇百怪，那么，寶寶如何睡覺更健康?家長一定要看!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

寶寶如何睡覺更健康?

不同睡姿簡要分析：

1、仰臥。仰臥是最普遍的睡覺姿勢，也是最佳大眾睡姿。仰臥不會壓迫身體臟腑器官，能使頭、頸以及脊椎處于自然的生理曲線，防止脖子和后背疼痛。同時避免臉部皮膚產(chǎn)生皺紋，還能防止胸部下垂。但是仰臥容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸，所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕婦不宜選擇仰臥。

2、俯臥。俯臥就是常說的趴著睡覺，這種睡姿可以減輕鼾聲，但是會阻礙胸廓擴(kuò)張，壓迫心臟和肺部，影響呼吸，使心肺工作量增加，導(dǎo)致胸悶，還會引起頸部和背部的疼痛?；加行呐K病、高血壓、腦血栓的人不適合俯臥。

3、側(cè)臥。側(cè)臥時，人體呈弓形，四肢易放在舒適位置，肌肉處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)暢通，有利于各臟腑器官的調(diào)節(jié)和休息，還有助于消除疲勞。人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥時會壓迫心臟，妨礙心臟的擴(kuò)張和收縮，壓迫胃部，患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。右側(cè)臥最大的優(yōu)點是不會壓迫心臟，而且胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開，有利于胃腸道的正常運(yùn)行。但是右側(cè)臥會影響右側(cè)肺部的運(yùn)動，肺氣腫的患者最好不要選擇這種睡姿。

4、枕臂而睡。睡時兩手枕于頭下，一睡就是好幾個小時，這樣長時間的壓著手臂會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，不利于血液循環(huán)神經(jīng)傳導(dǎo)，易引起上肢、手腕、手指麻木酸痛，長期的壓迫手臂還可能演變成局部性神經(jīng)麻痹。

5、胎兒型睡姿。胎兒型睡姿就是蜷著睡，這樣的睡姿可以讓人覺得很有安全感，但是大尺度的蜷縮彎曲，后背肌肉往往被過度牽拉，對人體的背部和頸部帶來很大的傷害，常常會導(dǎo)致背痛和勁痛。這種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙正常的呼吸運(yùn)動。

寶寶的睡姿各有利弊，各位家長應(yīng)為孩子多為寶寶轉(zhuǎn)變睡姿，防止孩子出現(xiàn)偏頭，扁頭的情況。寶寶如何睡覺更健康？睡姿實在是太重要啦！

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責(zé)任編輯:王秀娟