良好的睡眠習(xí)慣有利于寶寶的身體發(fā)育，而且有些生長素的分泌量會受寶寶睡眠質(zhì)量的影響。所以想讓寶寶長的高而且健康的家長，一定要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么，如何幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？ 家長一定要看!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：

1、睡眠時(shí)間至少20-22小時(shí)

月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，一天能睡上20-22小時(shí)，不過也存在著個(gè)別精力比較充沛的寶寶，他們一般只睡十幾個(gè)小時(shí)。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時(shí)間，不必過于糾結(jié)，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必?fù)?dān)心。

2、睡眠只穿貼身內(nèi)衣

寶寶睡覺時(shí)和大人一樣，只穿貼身內(nèi)衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準(zhǔn)備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了；冬天出生的寶寶，最好準(zhǔn)備一條睡袋，再加蓋一條小被子；而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應(yīng)再加一條薄被子。

3、睡眠不要拉上窗簾

一天中大部分時(shí)間寶寶都在睡覺，為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，寶寶在白天睡覺時(shí)，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點(diǎn)自然光讓寶寶學(xué)會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時(shí)候，媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生，否則揚(yáng)起的灰塵可能會引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。

4、睡眠習(xí)慣早養(yǎng)成

對外在環(huán)境還不是很適應(yīng)的月子寶寶，常常要媽媽抱著才能睡著。因此，防止寶寶睡覺有“不下懷”的壞習(xí)慣，媽媽可以試著和寶寶面對面躺下，然后一邊輕拍寶寶的背，一邊輕輕哼歌，幫助寶寶入睡。

一般健康的寶寶很容易就可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，但是當(dāng)寶寶身體不適時(shí)，睡眠就會有一定的困難，家長要密切關(guān)注寶寶動(dòng)態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)不對，要帶寶寶及時(shí)就醫(yī)檢查。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟