提到抑郁，多數(shù)人首先想到的是壓力大的中青年人，他們背負養(yǎng)家重擔，在工作、婚姻、子女教育、養(yǎng)老等多重壓力中夾縫求生。相比這些顯性的焦慮群體，老年人的抑郁癥狀則常常被我們忽視，甚至出現(xiàn)一些癥狀時，不被子女理解。今天給大家來介紹一下。怎么治療老年人抑郁癥?下面，小編就來重點介紹一下有關怎么治療老年人抑郁癥方面的知識。

方法1：做好心理準備

正確認識抑郁癥的發(fā)病原因、癥狀以及危害，在心理上提前做好準備，如果出現(xiàn)早期臨床癥狀，不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理 變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安，雖然出現(xiàn)一些不適癥狀，也是內(nèi)分泌失調(diào) 帶來的，經(jīng)過一段時間適應之后，這些癥狀是會有所改善的。

方法2：保持樂觀情緒

老年抑郁怎么辦。當女性進入更年期的時候，要盡量的保持自己的心態(tài)和情緒，同時要有規(guī)律地安排好個人生活。應消除因為一些事情的緊張，勿憂勿慮，勿躁勿怒，清心寡欲，盡量避免不良的精神刺激，這樣才有助于機體處于正常狀態(tài)，恢復失調(diào)的臟腑功能。同時，還應該加強夫妻間的安慰與溝通，注意保持正常的性生活。

方法3：加強體育鍛煉

勞逸適度，可以使經(jīng)絡通暢，氣血調(diào)和，陰陽偏勝偏衰得以恢復平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑 、散步等戶外活動，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠表。

方法4：注重飲食調(diào)養(yǎng)

飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時定量。多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情緒。動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，酸棗、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣及養(yǎng)血安神作用，可多食用。更年期婦女不要吸煙和飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

方法5：豐富個人生活

適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態(tài)。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對防治抑郁癥大有裨益。

會患有抑郁癥，很大一部分的原因是因為心理上的空虛，沒有人陪伴，經(jīng)常自己在家，就會導致大腦和心理上的空缺，所以老年人還是要經(jīng)常出來走走，融入到老年人的大家庭中，會有效的緩解疾病的狀況。

以上為大家介紹了如何治療老年人抑郁癥，了解了老年抑郁怎么辦之后，我們可以從癥狀上來調(diào)理情緒，以及增強一些對自身有益的個人生活，這樣抑郁的可有性就會相對少。

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責任編輯:朱文鵬