孕婦不可缺水，水能幫助腎臟保持良好的工作狀態(tài)和防止便秘，只有多飲水，多排尿才能避免孕期常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病。寶寶也非常需要水，只有充足的羊水才能使寶寶自由活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天應(yīng)飲水(包括其他液體食物)1～1.5升，最好不少于1.2升。

孕婦每天應(yīng)喝足夠的水。即使在妊娠期患有輕度水腫，也不要過(guò)于節(jié)制飲水，因?yàn)榧词箿p少液體的攝入量，也不會(huì)減輕水腫的程度。飲水量應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)和氣候有所改變，炎熱的夏季要多飲水。

有喝茶及咖啡習(xí)慣的女性，妊娠期雖可以繼續(xù)飲，但不宜過(guò)濃。如果妨礙睡眠或覺(jué)得心慌，則應(yīng)停止飲用，改飲白開(kāi)水。水是最好的液體飲料。

日本的一項(xiàng)研究表明：白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水。有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25℃～30℃的新鮮開(kāi)水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡、便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋?zhuān)軘U(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

鮮果汁可以適量飲用，但因糖分多，容易使孕婦發(fā)胖。汽水等充氣飲料，最好不飲?？傊?，飲用白開(kāi)水補(bǔ)充水分是最好的，其他飲料可以作為輔助補(bǔ)充。

家庭飲水安全小知識(shí)：怎樣喝白開(kāi)水才健康

每天早起時(shí)喝一杯白開(kāi)水可以去除由于便秘引起的色斑，促進(jìn)新陳代謝起到給身體排毒的作用。

每天飯后喝一杯水可以幫助胃部消化食物能起到減肥的效果。

每天晚上堅(jiān)持睡覺(jué)之前喝一杯白開(kāi)水可以減少血液的黏稠度保護(hù)心臟，減少由于突發(fā)心臟病而引起猝死的危險(xiǎn)。

在便秘的時(shí)候一定要大口的喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有效治療便秘。

而小口喝水可以治療發(fā)燒發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，此時(shí)要比平時(shí)的喝水量多一起，讓身體里的病菌加速排出體外。

咳嗽的時(shí)候一定要多喝熱水千萬(wàn)不要喝涼水，熱水可以促使痰液的咳出對(duì)恢復(fù)身體健康有著一點(diǎn)的療效。

通過(guò)上面的介紹，您一定對(duì)白開(kāi)水的安全知識(shí)有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質(zhì)安全請(qǐng)使用家用凈水器，一切有害物質(zhì)均去掉，具體操作來(lái)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責(zé)任編輯:朱文鵬