孕婦瑜伽是為我們的孕婦朋友設(shè)計(jì)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)孕婦瑜伽的好處很多，對(duì)于我們的孕婦朋友而言，練好孕婦瑜伽可讓母子都受益。那么，孕婦瑜伽每天做一次嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦瑜伽可以每天做嗎

練習(xí)的瑜伽確實(shí)是適合孕婦做的動(dòng)作，每天都做是可以的，只要自己不感到疲勞就好。不過要在懷孕三個(gè)月后做。孕婦在懷孕三個(gè)月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時(shí)候不適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)，一般來說,建議孕婦第個(gè)月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動(dòng)量不宜大，以免引起流產(chǎn)。

對(duì)沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準(zhǔn)備好了就可以開始進(jìn)行一些輕柔的增強(qiáng)身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。所以說，孕婦練習(xí)瑜伽最好就是懷孕三個(gè)月后再做。

孕婦練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間

懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候，胎兒胎位不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候孕婦最好還是靜養(yǎng)。所以在懷孕的前三個(gè)月，孕婦最好不要做運(yùn)動(dòng)。孕婦應(yīng)當(dāng)多休息，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶的身體發(fā)育比較有益。孕婦可以慢慢散步，防止劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕3-7個(gè)月時(shí)可以做適量的瑜伽運(yùn)動(dòng)。這一時(shí)間段，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥，孕婦可以通過做一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作來放松身心。在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時(shí)就醫(yī)，以孕婦和胎兒的安全為重。

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責(zé)任編輯:王秀娟