老人提肛健身法有哪些好處?乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生秘訣就是提肛運(yùn)動(dòng)，那么提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?長(zhǎng)壽還是治病?雖然提肛做法像忍大便一樣簡(jiǎn)單，但是提肛效果明顯，可預(yù)防治療疾病。那么提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處，為何老年人要提肛保健?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

在中國(guó)歷代皇帝中，乾隆為長(zhǎng)壽之冠，享年89歲。清宮醫(yī)案記載乾隆晚年身體相當(dāng)健康，87歲時(shí)還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書(shū)寫(xiě)字。封建社會(huì)的皇帝地位至高無(wú)上，納妾選妃，聲色犬馬，過(guò)著縱欲無(wú)度的糜爛生活，因而長(zhǎng)壽者甚少。為何乾隆能夠盡其天年呢?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，乾隆長(zhǎng)壽的原因之一是他常年堅(jiān)持提肛鍛煉。這個(gè)動(dòng)作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“回春術(shù)”，就包括提肛運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)內(nèi)容，提肛運(yùn)動(dòng)不需要多長(zhǎng)時(shí)間，但功效卻很顯著。

事實(shí)證明，提肛運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體十分有益的保健方式。

◇◇提肛對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有明確的效果。肛門(mén)外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動(dòng)內(nèi)括約肌收縮和舒張，由此可改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)，起到預(yù)防和治療肛門(mén)疾病的作用。

◇◇對(duì)脫肛的患者來(lái)說(shuō)，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門(mén)括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

◇◇提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期便秘者有很好的治療作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛等癥狀。對(duì)男性，則更有使前列腺*減輕、炎癥消退等功效。

提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單并易于操作的養(yǎng)生方法，我們老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況酌情選用。

老人在練習(xí)提肛的時(shí)候要注意姿勢(shì)，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)，家人也要愛(ài)護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍