擁有豐滿挺拔的傲人胸部是很多女人的夢(mèng)想，可是一對(duì)美胸來(lái)之不易，很少有人天生乳房完美。如何塑造完美胸部成了當(dāng)代女性之間最熱門的話題。其實(shí)專家認(rèn)為，美胸并沒(méi)有那么難，每天五分鐘的美胸操可以幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，但重在堅(jiān)持，這才是比較難的事情。下面我們一起看看美胸操的步驟吧!

每天5分鐘簡(jiǎn)易美胸操

每天5分鐘，大胸不是夢(mèng)，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

第一招：花費(fèi)時(shí)間約1分鐘

STEP1、雙手合十放在胸前。STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。提示：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便!

第二招：花費(fèi)時(shí)間約40秒

STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復(fù)原。STEP2 、重復(fù)上述動(dòng)作20次。提示：隨時(shí)撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)讓人覺(jué)得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，記得有人的時(shí)候表情自然些，一切ok。

第三招：簡(jiǎn)易按摩法

STEP1、用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。STEP2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。提示：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。

小貼士：按摩胸部的同時(shí)，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。

有些小胸的女人對(duì)自己很不滿意，甚至有時(shí)看到閨蜜的堅(jiān)挺胸部，都忍不住“變態(tài)”的想去摸一下。她們經(jīng)?；孟肷系廴绻芙o自己一次抬頭挺胸的機(jī)會(huì)就好，讓自己胸部就變大一點(diǎn)點(diǎn)，就可以更加自信。

其實(shí)只要每天5分鐘堅(jiān)持做美胸操，平時(shí)注意塑胸誤區(qū)，只要很短時(shí)間你就可以看到效果。如果你對(duì)性愛(ài)時(shí)調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗