備受孕男女孕前吃什么好呢?肉瓜果蔬菜肯定是少不了的,孕前飲食需要做哪些準(zhǔn)備都是根據(jù)受孕和胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素而定的,孕前吃什么直接關(guān)系后期胎兒是否能健康成長(zhǎng).孕前男人女人吃什么好?

女人孕前不能吃什么?

辛辣食物：咱們都知道辛辣食物會(huì)刺激人的食欲,讓人胃口大開(kāi).但要是過(guò)量食用,會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣.且孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響,要是仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給,也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀.因此在計(jì)劃懷孕前 3-6個(gè)月,她應(yīng)盡量少吃辛辣食物.還有過(guò)量食用高糖食物,避免食物污染.

男方的飲食誤區(qū)：

女方在孕前和孕后前的三個(gè)月是需要補(bǔ)充葉酸的,以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒.其實(shí)準(zhǔn)爸爸缺乏葉酸對(duì)寶寶發(fā)育也有直接的影響.還有建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量.

富含葉酸的食物包括：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋(píng)果、柑桔、橙汁.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和微量元素,要是體內(nèi)缺鋅,可導(dǎo)致男性性功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟,造成少精或無(wú)精;缺錳則會(huì)造成精子成熟障礙,導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能源減少,使精子活動(dòng)力下降.礦物質(zhì)和微量元素.

終上所述，孕前飲食男女都要從各個(gè)方面營(yíng)養(yǎng)來(lái)著手,為了讓寶寶發(fā)育更加健康,孕前不能吃哪些是必須要做到的,有些食物無(wú)形中會(huì)起到避孕的作用,所以飲食要注意。如果你對(duì)備孕期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)助孕營(yíng)養(yǎng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗