腎是我們的一個重要器官，同時優(yōu)秀的精子和卵子也來源于腎，所以要想孕育一個健康的寶寶，那么就必須要有一個健康的腎。那么女性孕前補(bǔ)腎吃什么好呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

女性孕前補(bǔ)腎吃什么好

1、山藥

它是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品 六味地黃丸 和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方 薯蕷丸 中，山藥占據(jù)著 總裁 或 副總 的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。

3、黑棗

中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

如果有以下問題，說明你需要補(bǔ)充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚。

以上就是對女性孕前補(bǔ)腎吃什么好的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉