高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后3-4小時(shí)，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識(shí)。那么做深呼吸能預(yù)防高原反應(yīng)嗎？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下這一旅游疾病知識(shí)。

做深呼吸是可以預(yù)防高原反應(yīng)的，高原空氣稀薄，機(jī)體處于缺氧的狀態(tài)，需要通過(guò)深呼吸來(lái)盡量吸入氧氣。預(yù)防高原反應(yīng)的方法有：

1、在高原上可千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)激動(dòng)導(dǎo)致活動(dòng)太猛，需有段適應(yīng)時(shí)間。

2、隨身可帶一些頭通粉（一種相當(dāng)便宜但十分有效的藥）罐裝氧氣也是極好的裝備（在戶(hù)外用品商店都能買(mǎi)到、而且價(jià)格十分合理）

3、在高原反應(yīng)產(chǎn)生和消除后，補(bǔ)充點(diǎn)口服葡萄糖水也有極好的效果！也可提前服用以提高血糖

4、高原上還應(yīng)多喝水，補(bǔ)充水份，茶水或白水最好（碳酸飲料最好不喝）

5、高原上一定要注意保暖，出行時(shí)多帶衣服（帶床被子丟在車(chē)上最好，睡覺(jué)時(shí)可蓋，天冷是可披）反正是車(chē)?yán)?

6、出行時(shí)一定得帶上多種常用藥，上高原前可服用一點(diǎn)感冒藥以起到預(yù)防作用，此外，治療腹瀉與便秘的藥也得必備。

7、在高原上一定要注意飲食，在條件允許的情況下一定要按時(shí)用餐，而且要吃好，帶點(diǎn)水果在車(chē)上最好，如果去的時(shí)間較長(zhǎng)，備點(diǎn)維生素。

8、到了高原后需要記下些有用單位的電話(huà)，交警、旅游部門(mén)、醫(yī)院等以備不時(shí)之需。

9、要想到高原上就一定得準(zhǔn)備充分。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的做深呼吸能預(yù)防高原反應(yīng)嗎。希望通過(guò)我們今天的介紹可以讓大家對(duì)了解預(yù)防高原反應(yīng)的方法有一個(gè)清楚的了解。

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