又到了最佳進(jìn)藏的時(shí)節(jié)，許多人都爭(zhēng)相進(jìn)藏，但卻容易出現(xiàn)高原反應(yīng)的疾病，且是普遍現(xiàn)象，今天佰佰安全網(wǎng)為大家介紹避免或減輕高反的旅游疾病知識(shí)，希望對(duì)要進(jìn)藏的朋友有用。

什么是高原反應(yīng)？

高原反應(yīng)是指未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速進(jìn)入3000米以上高原地區(qū)，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。除此之外，惡劣天氣如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強(qiáng)烈的紫外線照射等等也都可以加劇高原反應(yīng)。

造成高原反應(yīng)的因素

高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。

高原反應(yīng)會(huì)有什么癥狀？

部分初次進(jìn)入高原的人,在海拔3000米的高度,24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。

出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)在原高度處停留休息3~5天,或立即下降數(shù)百米高度,一般就可恢復(fù)正常。 有報(bào)道說,3500米以下的發(fā)病率占37%~51%,3600米-5000米的發(fā)病率達(dá)50%。這說明高度越高,高原反應(yīng)的發(fā)病率越高。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)對(duì)人體的傷害是比較嚴(yán)重的,因此,在進(jìn)入高原后,如果出現(xiàn)了下列癥狀,應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)： 1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2. 意識(shí)恍惚,認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計(jì)算困難,在未進(jìn)入高原之前做一道簡(jiǎn)單的加法題,記錄所用時(shí)間,在出現(xiàn)癥狀時(shí),重復(fù)做同樣的計(jì)算題,如果所用時(shí)間比原先延長(zhǎng),說明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。

3. 出現(xiàn)幻覺,感到溫暖,常常無目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。

旅游高原反應(yīng)怎么辦？

如發(fā)生輕度高原反應(yīng)，可以嘗試以下方式救治：

(1)紅景天、高原安等抗高原反應(yīng)藥物，雖然藥物對(duì)每個(gè)人的作用不一樣，但還是建議在出發(fā)前一周和剛進(jìn)入高原的頭一兩天服用。

(2)西洋參補(bǔ)氣，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

(3)芬必得、布洛芬、阿司匹林等鎮(zhèn)痛類藥物對(duì)治頭痛效果較快，可以減輕癥狀。

(4)隨身攜帶葡萄糖、巧克力，這些都能補(bǔ)充能量，對(duì)于緩解高原反應(yīng)癥狀也有幫助。

(5)多帶幾種藥，比如說康泰克一類的西藥、消炎藥等。

如果反應(yīng)較重，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品或到醫(yī)院進(jìn)行治療。目前高原地區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)等都有醫(yī)院或衛(wèi)生院。

外出旅游如何避免高原反應(yīng)？

循序漸進(jìn)登高

初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，身體適應(yīng)后，再以（600～900m）/每天的速度上升。

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

到達(dá)高原后，除了避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥外，可以適度活動(dòng)，不要進(jìn)行重體力活動(dòng)，比如疾走、跑步等，這會(huì)增加身體耗氧量，加重高原反應(yīng)。

隨身攜帶急救藥物

初次進(jìn)入高原地區(qū)的人，對(duì)自己身體適應(yīng)能力不了解，為避免突發(fā)嚴(yán)重的高原反應(yīng)，要攜帶抗高原反應(yīng)的藥物和氧氣。

全面進(jìn)行身體檢查。

全面體檢，全面了解自己身體狀況?；加袊?yán)重心腦、貧血、肺部疾病、以及高血壓的游客是不適宜進(jìn)入高原的，感冒未愈進(jìn)藏要十分小心。

最后祝所有喜歡雪山的人們，都能快快樂樂出行，安安全全回家。