經常在平原生活的人如果突然去到高原生活或者旅游，可能會由于身體不適而出現高原反應。有很多人在高原地區(qū)莫名其妙就開始流鼻血，而且很難止住，這其實并不是你搞了什么疾病，它就是一種普遍的高原反應。那么在高原流鼻血該怎么做呢？

1、吃新鮮蔬果吃一些新鮮的蔬果，補充維生素能促進鼻腔內破裂的血管愈合，而且水果水分含量高，還能給身體補水，預防干燥。推薦水果：梨子、大棗、葡萄、獼猴桃、黃瓜、番茄等。

2、冰敷止血用冰袋冰敷鼻子，由于熱脹冷縮的原理，鼻腔內破裂的毛細血管會收縮，可以起到止血的作用。冰敷的時候頭不要后仰，以免鼻血嗆入咽喉。

3、涂抹藥膏鼻血止住后，用棉簽沾上維生素E軟膏，或者其他抗生素、類固醇藥膏，輕輕涂在鼻腔中，可以促進傷口愈合，還能潤濕鼻粘膜，防止血管再次破裂。

4、按壓止血鼻子流鼻血較多的時候，首先是要采取加壓的方式止血。脖子微微向前伸出，不要仰頭，用拇指和食指捏住鼻孔，隔30秒松手2秒，讓鼻腔中堆積的必須流出來，以免流入咽喉。反復捏鼻子動作，直到鼻血止住為止。

5、多喝水預防高原反應流鼻血多是干燥的氣候導致的，多喝水能防止干燥，增強鼻粘膜內血管的彈性，對預防再次流鼻血很有幫助。

6、消除緊張情緒

在進入高原之前應當做好充足的心理準備工作，正確了解高原環(huán)境，了解高原反應，消除緊張心理好無所謂的麻痹思想，積極主動的做好高原反應的防治工作，對于預防和減少高原反應非常重要。

責任編輯:李超群