生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，但你卻未必呼吸得正確。英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，90%以上的成年人都不會(huì)有意識(shí)地調(diào)節(jié)呼吸。而據(jù)我國(guó)呼吸科專家統(tǒng)計(jì)，城市中一半以上人呼吸方式不正確，短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發(fā)多種疾??！學(xué)會(huì)正確的呼吸方式有益老年人的而身體健康。下面跟隨小編來看看老人經(jīng)常做深呼吸到底有什么好處吧？

年紀(jì)越大，身體越差，再健康的老人多多少少都會(huì)有一些小毛病，正確的呼吸方式，經(jīng)常做深呼吸可以幫助老人改善身體情況，健康長(zhǎng)壽，幸福生活。

老人做深呼吸的好處

1、防治呼吸系統(tǒng)疾病

常見的疾病包括、哮喘、等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴(kuò)張狀態(tài)，影響肺活量。而進(jìn)行，能逐步增大收縮力，有利于胸、肺的有效擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活力，可以逐步恢復(fù)其彈性和，從而達(dá)到治療和緩解病情的目的。

2、防治高血壓

高血壓是老年人的常見病癥，老年人常做深呼吸可以有效防治。這是日本自治醫(yī)科大學(xué)北村諭教授試驗(yàn)的一種深呼吸法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個(gè)。在一般呼吸的情況下，只有其中的80％ 90％能充分地工作，剩下的肺泡處于浪費(fèi)狀態(tài)。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當(dāng)采用胸部深呼吸的時(shí)候，位于肺上部的肺泡開放；而在腹式深呼吸時(shí)，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％ 90％的肺泡產(chǎn)生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的素進(jìn)入血管，從而使血管擴(kuò)張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。

3、幫助改善腸胃功能

老年人年紀(jì)越大，腸胃功能越來越差，身體的消化吸收能力也會(huì)逐年下降，嚴(yán)重影響老年人的身體健康。老年人堅(jiān)持有意識(shí)的胸式和腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功能，增強(qiáng)消化吸收能力，改善老年人的身體狀況。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人經(jīng)常做深呼吸到底有什么好處大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付