上班族嗜飲咖啡后心率不齊怎么辦

上班族中不乏嗜飲咖啡者，使其身心出現(xiàn)不適，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致死亡。面對(duì)嗜飲咖啡的種種危害，佰佰小編為上班族中嗜飲咖啡者剖析過(guò)度飲用咖啡后出現(xiàn)心率不齊的原因及其補(bǔ)救措施，以便上班族以科學(xué)合理的方式飲用咖啡。

1.上班族嗜飲咖啡后心率不齊的原因

流行病學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)了地中海飲食對(duì)冠狀動(dòng)脈疾病、血脂代謝、血壓都有有益作用。地中海飲食包含了所有健康飲食的特征。但是地中海盆地的居民習(xí)慣喝咖啡，咖啡中含有幾百種不同的物質(zhì)，包括抗氧化劑、碳水化合物、類脂、維生素、礦物質(zhì)和生物堿等。其中，咖啡對(duì)心血管系統(tǒng)的影響主要與咖啡因有關(guān)。長(zhǎng)期咖啡因攝入對(duì)健康只有較小的負(fù)面影響，但是，研究顯示咖啡因攝入過(guò)多卻可導(dǎo)致心律失常。

有研究探討了飲食和房顫之間的關(guān)系，主要是咖啡和咖啡因的攝入與房顫的關(guān)系。研究入選了首次發(fā)生房顫的患者，應(yīng)用調(diào)查問(wèn)卷調(diào)查了患者的飲食習(xí)慣。調(diào)查者調(diào)查了咖啡攝入量和咖啡因的其他來(lái)源食物，如蘇打飲料、可樂(lè)、巧克力、茶。特別評(píng)估了咖啡的攝入，包括咖啡的種類(過(guò)濾的或是煮的)，每天攝入濃咖啡的杯數(shù)、美國(guó)咖啡、去咖啡因咖啡和牛奶咖啡?？Х葦z入被分為4個(gè)類型：習(xí)慣較低(1杯/天)，中度習(xí)慣(2-3杯/天)、重度習(xí)慣(>3杯/天)和無(wú)咖啡攝入習(xí)慣。

研究發(fā)現(xiàn)：房顫患者的咖啡因攝入量高于非房顫患者， 攝入咖啡及咖啡因較多的患者更容易發(fā)生房顫。本研究提示咖啡因攝入過(guò)多可增加無(wú)心臟病人群的心律失常危險(xiǎn)性。因此，人們?cè)诤瓤Х葧r(shí)，一定要注意適量，不要飲用過(guò)多。

2.如何改善過(guò)度飲用咖啡后心率不齊的狀況

(1)消除緊張與顧慮，心理放松。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而有所改進(jìn)神經(jīng)功能。

(2)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉：運(yùn)動(dòng)能調(diào)整和有所改進(jìn)大腦的興奮與抑制過(guò)程，還能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、可使心臟功能增強(qiáng)，心率減慢，心血管功能有所改進(jìn)，自主神經(jīng)的調(diào)整功能增強(qiáng)，竇性心律不齊也會(huì)逐漸恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)方式，年青人以跑步為好，每天堅(jiān)持半小時(shí)～40分鐘。

以上為佰佰小編為嗜飲咖啡者提供的建議，望上班族在飲用咖啡時(shí)要適量適當(dāng)，切莫過(guò)度飲用。當(dāng)出現(xiàn)不良身心不適時(shí)采取措施及時(shí)補(bǔ)救。

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