根據(jù)美國曾發(fā)布的一項關(guān)于運動損傷的調(diào)查報告顯示，高爾夫球的受傷比例高居所有運動的第6位，僅次于冰球、棒球、籃球、橄欖球和足球，由此可見越來越多的人患上高爾夫球傷病也不足為奇了，但是為了預(yù)防傷病的出現(xiàn)，大家可以了解一下高爾夫球運動常見傷病有哪些這個問題，下面我們一起來看一下打高爾夫球如何預(yù)防肩部旋轉(zhuǎn)肌斷裂。

小球運動安全小知識：

1、鍛煉前臂和手腕的肌力、柔軟度，進行延展訓(xùn)練，改善因為肌肉肌腱的痙攣而引發(fā)的疼痛不適。

2、握桿動作要放松，不要握得太緊。如果握桿運動太緊的話，肌肉會有緊張感，就容易疲勞，并且如果時間太長，還可能造成肌肉勞損。

3、雙手用力平衡。比較常見的問題是一只手用力過大，這樣容易造成身體上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易發(fā)生受傷等問題。

4、選擇適合你的球桿：不防選擇質(zhì)地輕、彈性好的球桿，這樣可以減輕手臂的負擔(dān)，減少受傷的機會。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫球運動已經(jīng)非常普及，但是不管是什么運動都會出現(xiàn)受傷的情況，所以在運動前了解一些運動安全知識是非常有必要的，如小球運動安全知識和高爾夫球知識。

責(zé)任編輯:劉梅