掌握合理的游泳技術，是游得快地主要前提。好的技術主要體現(xiàn)在游泳時兩臂保持較好的劃水面。當然僅此還不夠，還要有足夠的劃水力量，劃水面越大所需要的力量也越大。如果沒有力量，光有好的劃水技術也達不到好的劃水效果，那自由泳有哪些技術要領呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習方式與腿的練習相似，也是現(xiàn)在岸上模仿，半路半水單臂練習，夾浮板練習；自由泳換氣的時候，是當一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復到原來的位置，下面具體的了解一下為什么自由泳游速度快吧？

第一自由泳是在幾種泳姿里面整個身體都在水下，包括換氣也也是采用了轉頭換氣，所以把運動阻力降到了最小。

第二自由泳的推進方式產(chǎn)生的抵觸最小，不同于蛙泳的不連貫，自由泳這點上最為連貫。上半身所產(chǎn)生推力雖然不如蝶泳，但兩個手臂的交替劃水就像是船槳一樣，效率很高而且相對劃水距離很長，產(chǎn)生的推力很可觀。而且腿部的打水，像是渦輪船的渦輪和輪船的螺旋槳一樣，也產(chǎn)生了阻力很小，完全向前的推力。這兩個推力結合在一起產(chǎn)生的推力就很大了。

而且自由泳之所以發(fā)展?jié)摿薮笤谟?，在劃水上能做的動作還有很多，而且在劃水手臂出水的時候，在空中的部分現(xiàn)在趨勢是要求不嚴，為了速度可以放棄姿勢。不太懂的我就簡單說一下，就是自由泳最“自由”，盡管都用爬泳了但是除了水下的動作外空中的動作你可以隨便來，不是隨便是怎么舒服怎么來。我兩次學自由泳教練對我的要求不同，第一次學的時候會死摳技術動作，要求手一定要有“高臂抬肘”的動作，肘部一定要抬過肩膀，因為這樣一次劃水比較均勻。但是第二次學自由泳是在我學完蝶泳之后，因為我要參加比賽，教練的要求是對于空中“高臂抬肘”的要求就不嚴了，因為要求加快頻率，而且要求盡量有一個“往前伸”“往前夠”的動作。這是一個國際上自由泳的趨勢，雖然身體有很小傾斜，但是這可以增加劃水距離。果然這樣改善之后進一步增加了我游自由泳的速度。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的為什么自由泳游速度快的內(nèi)容，不過想要游的快還要有足夠的耐力才行，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付