長途車司機由于工作或者其他發(fā)面的原因經常會駕駛的時間較長，在他們非常疲勞的狀態(tài)下，要是再繼續(xù)開車，其危險程度將同醉酒駕駛一樣。即使黑夜連續(xù)在高速公路上駕駛2小時對反應能力產生的影響，也與喝了幾杯酒后一樣。其后果是非常嚴重的，那么長途車如何避免疲勞駕駛?接下來我們的小編為您介紹。

1、駕駛人每天要保證7至8小時睡眠，睡前2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿;

2、駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

3、駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，在高速公路上開車最好1個半小時至2個小時就近到服務區(qū)休息，感覺疲倦時應立即停車;

4、駕駛人要做到見紅燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應該立即將車?？吭诎踩攸c，設法睡一會兒，等困倦感消除后再開車;

5、科學合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車。

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責任編輯:何顯搶