日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，以達(dá)到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結(jié)合運(yùn)用。那么寶寶做日光浴有哪些好處？如何讓寶寶正確的進(jìn)行室外日光浴呢？

日光浴可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

在寶寶進(jìn)行日光浴之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再進(jìn)行日光浴。在室內(nèi)做日光浴必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路?，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止日光浴。

讓寶寶進(jìn)行室外日光浴的方法

陽(yáng)光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴(kuò)張，增強(qiáng)新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預(yù)防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養(yǎng)、雙胎或多胎的寶寶更應(yīng)多進(jìn)行日光浴。

進(jìn)行日光浴時(shí)，時(shí)間應(yīng)由短到長(zhǎng)，剛開(kāi)始每日3-5分鐘，以后可逐步延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。冬季天氣晴和的時(shí)候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注意防風(fēng)沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會(huì)損傷皮膚，可以利用一些樹(shù)陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽(yáng)光的房間或曬臺(tái)上曬太陽(yáng)，但不能隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽(yáng)對(duì)嬰兒是無(wú)效的。

最后小編要說(shuō)的是日光浴雖好，家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶做室外日光浴的時(shí)候也要注意很多方面。避免寶寶進(jìn)行日光浴的時(shí)候曬傷等狀況發(fā)生。如果您想了解更多的兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪