腳上包括人的三陽經(jīng)，即膽經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，三條陰經(jīng)即脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)而用熱水泡腳事實上是通過反射的方式對這些穴位，經(jīng)絡了保健作用。這就是為什么很多人在泡腳之后會感受到前所未有的輕松感的最為根本的原因之一了。

老話常說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”我想說的就是這樣的道理了，當然了隨著中醫(yī)養(yǎng)生文化的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人除了直接用熱水泡腳之外，事實上也會用中藥，或者一些具有保健按摩功效的方式進行泡腳養(yǎng)生的，尤其是對于體寒體質(zhì)的人而言，泡腳是一種極好的養(yǎng)生方式。

韌帶容易松弛

小孩能每天泡腳嗎?事實上，小孩子是不可以進行泡腳的，更不能夠天天都泡腳。因為對于孩子來說，只有腳鈣化定型之后，才會有足弓出現(xiàn)。要是這時候總是讓寶寶泡腳，就會令寶寶脆弱的韌帶受到比較大的損傷，并變得松弛，對足弓的正常發(fā)育的帶來不良影響，甚至還有可能會造成腳步出現(xiàn)畸形，也有可能會令脊椎變得彎曲，甚至還有可能對孩子的其他器官發(fā)育帶來干擾，比如腦補和心臟以及腹腔等器官。

好處一 ：寶寶皮膚表層很薄，下面血管豐富，腳底還有很多穴位。用溫水洗腳，雙腳血流增多，大腦血流量相對減少，全身暖和，容*入睡。

好處二 ：洗腳的動作對穴位是一種刺激，也促進血液循環(huán)，能預防寶寶生凍瘡和關(guān)節(jié)炎等疾病。

好處三 ：寶寶喜歡運動，一天下來，汗液和皮屑形成污垢，化纖襪子又不通氣。洗腳可清除污垢，防止毛孔堵塞而皮膚發(fā)炎，使寶寶覺得舒適。

友情小貼士：

給寶寶洗腳的方法：

先把寶寶的腳放在水中泡一會兒，然后用毛巾輕輕搓洗。搓洗時，特別要注意腳底和腳趾之間的污垢。洗腳不一定每次都用肥皂，隔2—*天用一次就可以了。洗好后用毛巾擦干，再輕輕按摩腳底，使皮膚略為發(fā)紅，這樣能幫助消除疲勞，使寶寶很快入睡。

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者，如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

備水

裝一小盆溫水，調(diào)節(jié)到可以讓你接受的溫度范圍內(nèi)。往溫水里面添加溫和沐浴露。攪拌幾圈，直到你看到水面出現(xiàn)一層泡泡。

把腳放進去

腳放進去之后，讓孩子不要亂動，也不要玩水，只是靜靜地，穩(wěn)穩(wěn)地把腳放到盆底下。

用小毛巾擦

放一塊小毛巾到水里，要選一塊柔軟的，不要太粗糙的。放水里浸濕后，擰干。用來擦拭腳丫。

洗腳

用小塊毛巾輕輕擦拭孩子的腳，而且是整個腳，包括：腳趾之間，趾甲底下藏污納垢的地方，足弓等。

擦干腳

洗完之后，取塊較大的干毛巾，把整個腳擦干凈，保證沒有多余的一點臟水。

倒臟水

把臟水倒掉，不管你想用力潑出去，還是把它倒到水渠里，只要不要讓人不小心踩到就好。

注意事項

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

很多父母都很注意給寶寶洗腳。因為洗腳不僅可以除去腳上的污物，還是一種健身方法。曾有人這樣描述：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。每天堅持為寶寶洗腳，通過水和手對腳的按摩刺激作用，達到舒經(jīng)活絡，防病治病和健身作用。

那么洗腳時的水溫、水量是否也有講究呢?

是的，一年四季都需要用溫水。夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45~50℃之間。洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間需保持3~5分鐘。較長時間地用溫水浸泡洗腳，能使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織營養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發(fā)育。

一、用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。

二、每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

三、足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

四、用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。