日光浴是繼空氣浴后的第2個(gè)鍛煉方法，它對(duì)孩子身體的益處較空氣浴更大。日光中的紫外線不僅能使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成內(nèi)源性的維生素D，幫助機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，預(yù)防佝僂病，而且可以活躍全身功能，刺激骨髓制造紅細(xì)胞，預(yù)防貧血。那么寶貝如何做日光浴好？做日光浴注意什么？

日光浴的具體做法：

(1)新生兒期可在室內(nèi)打開(kāi)窗戶讓陽(yáng)光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。

(2)滿月后，孩子首先應(yīng)該練習(xí)的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開(kāi)始，漸漸地增加時(shí)間。日光浴必須慢慢來(lái)。當(dāng)戶外溫度能達(dá)到20℃左右時(shí)，可以先曬曬孩子的手腳;4～5天后可將褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋;再過(guò)4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過(guò)4～5天可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→全身。 2～6個(gè)月的嬰兒每次時(shí)間也是從2分鐘開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(zhǎng)至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。

日光浴的注意事項(xiàng)：

(1)不能讓孩子著涼。可以先在室內(nèi)打開(kāi)窗戶做，然后逐步地過(guò)渡到室外。

(2)陽(yáng)光不可直射孩子的頭部?？纱髡陉?yáng)帽來(lái)保護(hù)頭和眼不被太陽(yáng)光直射。

(3)要選擇曬太陽(yáng)的時(shí)間。夏季不可暴曬，以免陽(yáng)光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎(chǔ);冬季仍可堅(jiān)持，可選陽(yáng)光充足的中午在室內(nèi)或向陽(yáng)避風(fēng)處進(jìn)行?？煞侄伪┞渡眢w的局部，亦可短時(shí)間全裸。

(4)日光浴后要及時(shí)擦汗、洗澡、換內(nèi)衣;同時(shí)要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可喂涼白開(kāi)水，也可喂稀釋的果汁。

(5)孩子生病時(shí)或濕疹嚴(yán)重時(shí)不做日光浴。

以上就是給寶寶做日光浴的做法和注意事項(xiàng)了，在給寶寶做日光浴的時(shí)候一定要按照要求來(lái)做比較安全和保險(xiǎn)，這樣才能夠有效做日光浴，達(dá)到做日光浴的最好效果。如果你想掌握更多兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣這方面，請(qǐng)鎖定接下來(lái)的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪