藤球運(yùn)動(dòng)是運(yùn)用自己的腳腕、膝關(guān)節(jié)等同時(shí)夾、頂球，不讓球落地的運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似我國(guó)民間踢花毽子。中國(guó)藤球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較為緩慢，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越多的走入人們的生活。只要是用到了膝蓋，膝蓋就有可能受傷，那打藤球如何保護(hù)膝蓋呢?

由于藤球運(yùn)動(dòng)員不許用手觸球。在比賽中，他們可以用腳、腿、肩膀和頭來(lái)觸球。為了使球保持在空中飛行，運(yùn)動(dòng)員需要使用停球、各種雜技式的動(dòng)作或踢球等方法。所以藤球運(yùn)動(dòng)者要加強(qiáng)腿部的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要合理，不可使腿部和膝蓋過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，注意保護(hù)，防止跌倒，碰撞，不要忘記每次活動(dòng)后的放松練習(xí)。有效使用彈力繃帶和護(hù)膝。護(hù)膝有積極意義：一方面是模擬增加了一層“肌肉組織”，以保護(hù)關(guān)節(jié)；另一方面是用“勒”的感覺(jué)，提醒你弓步不標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)樽o(hù)膝是在腿筆直的情況下佩戴的，如果大小腿的夾角小于90度，關(guān)節(jié)的圍度就會(huì)增加。

這是針對(duì)藤球運(yùn)動(dòng)如何保護(hù)膝蓋來(lái)說(shuō)的，其他小球運(yùn)動(dòng)也是一樣的。要想減少運(yùn)動(dòng)中傷害，僅僅有合適的其他小球裝備是不夠的，也要有其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的儲(chǔ)存，佰佰安全網(wǎng)祝愿每一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都能減少運(yùn)動(dòng)中的傷害。

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