對(duì)于冰球運(yùn)動(dòng)員來說，膝蓋可以說是最常用也是最容易受傷的身體部位之一。比如守門員在守門過程跪膝倒髖是完成動(dòng)作的基本功能，如果姿勢(shì)錯(cuò)誤或者準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，很可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。那么打冰球如何保護(hù)膝蓋呢？

1、男子冰球運(yùn)動(dòng)動(dòng)員損傷多為比賽時(shí)的急性創(chuàng)傷，與動(dòng)作粗野和違反規(guī)則有關(guān)，因此建議運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)規(guī)則學(xué)習(xí)，減少違規(guī)動(dòng)作。

2、比賽期間做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督和急救工作，即是合理的處置受傷運(yùn)動(dòng)員的各種傷病，避免急性損傷最佳治療時(shí)機(jī)的延誤。

3、教練員加強(qiáng)體能監(jiān)測(cè)，合理安排好運(yùn)動(dòng)員的傷后訓(xùn)練，重視準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的、運(yùn)動(dòng)保健等方面的知識(shí)，加強(qiáng)技術(shù)規(guī)范及自我保護(hù)訓(xùn)練。

5、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)注意在肘部、膝關(guān)節(jié)、腰部和踝部使用保護(hù)支撐帶、腕部用彈力繃帶，比賽時(shí)穿戴好各種護(hù)具，防止意外傷病的發(fā)生。

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責(zé)任編輯:劉梅