經(jīng)常看到身邊的朋友有膝關(guān)節(jié)疼痛，一旦蹲下就很難站起來(lái)，打保齡球也要注意安全。不管我們是在做什么運(yùn)動(dòng)，都必須把安全放在第一位。打保齡球如何保護(hù)膝蓋？

最重要的是租鞋的時(shí)候，要看看鞋底是否有嚴(yán)重的磨損，比如出現(xiàn)卷邊，就一定要換雙鞋。另外，穿著保齡球鞋不能離開(kāi)球員區(qū)，特別是不要去洗手間，因?yàn)樾渍戳怂蛘吲K以后會(huì)增大摩擦系數(shù)。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的習(xí)慣做動(dòng)作，很有可能向前摔倒。

還要注意給膝蓋保暖，護(hù)膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進(jìn)行保暖，天氣冷時(shí)多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

在運(yùn)動(dòng)中也要避免或減少以下運(yùn)動(dòng)時(shí)急?；蜣D(zhuǎn)向——穩(wěn)固地站在地面，直膝落地——膝關(guān)節(jié)伸直落地，膝關(guān)節(jié)超伸時(shí)側(cè)向落地——腿在超伸的情況下突然停止這些動(dòng)作。

佰佰安全網(wǎng)提醒其他小球運(yùn)動(dòng)的球員不僅也選擇適當(dāng)?shù)钠渌∏蜓b備，也要重視對(duì)其他小球知識(shí)，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)等運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解，在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)又安全的進(jìn)行了鍛煉。

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