初學者應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間應聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮，在未達一定水準時不可擅自到對技術要求較高的雪區(qū)滑雪，以免發(fā)生意外，滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來了解一下自由式滑雪有哪些類別吧？

1、空中技巧

始于20世初。1928年美國卡爾頓（John Carleton）成為世界上第一個穿著滑雪板完成雪上空翻動作的運動員。1958年瑞士滑雪教練費尤雷爾（Art Fyurrer）在滑跳中完成空翻和轉體動作?？罩屑记蛇\動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。場地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過渡區(qū)一、跳臺、過渡區(qū)二、著陸坡和終點區(qū)組成。比賽時每人試跳兩次。裁判員根據(jù)運動員完成動作的質(zhì)量評定空中動作分和著陸動作分，兩者相加再乘以動作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次列前！

2、雪上技巧

在設置一系列雪包的陡坡線路上進行回旋動作、空中動作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧。雪上技巧場地長200～270米，寬15～25米，坡度為24～32度。運動員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回轉動作和空中動作質(zhì)量分以及計時成績分相加評定名次，得分多者名次列前！

3、雪上芭蕾

1926年德國高山滑雪運動員羅伊埃爾（Fritz Reuel）出版世界上第一部有關雪上芭蕾的書《滑雪板上的新潛力》，1966年美國著名高山滑雪運動員和理論家菲法爾（Daug Phifar）成立世界上第一所雪上芭蕾學校，雪上芭蕾場地長200～240米，寬35～45米，坡度為12～15度。滑雪板不得短于運動員個人身高的81%。裁判員根據(jù)運動員完成動作情況評定技術分和藝術效果分，以技術分和藝術效果分的總和判定名次，得分多者名次列前！

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責任編輯:張小付