一般初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身的體育素質(zhì)、年齡、滑雪基礎(chǔ)、場(chǎng)地條件，可投入的時(shí)間等因素，選取滑雪入門(mén)的最優(yōu)方案。初學(xué)者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運(yùn)動(dòng)是在滑動(dòng)中操縱技術(shù)，重心不易控制，易形成錯(cuò)誤動(dòng)作，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，大家知道什么叫單板自由式滑雪嗎？

單板自由式滑雪于1960年代在美國(guó)誕生，當(dāng)時(shí)的美國(guó)正處于一個(gè)變革的時(shí)期，人們渴望自由的心理促使這項(xiàng)全新的刺激的滑雪項(xiàng)目出現(xiàn)在人們面前。此項(xiàng)目最初只是將高山滑雪和雜技集于一身。

1、空中技巧

始于20世初。1928年美國(guó)卡爾頓（John Carleton）成為世界上第一個(gè)穿著滑雪板完成雪上空翻動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員。1958年瑞士滑雪教練費(fèi)尤雷爾（Art Fyurrer）在滑跳中完成空翻和轉(zhuǎn)體動(dòng)作。空中技巧運(yùn)動(dòng)員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。場(chǎng)地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過(guò)渡區(qū)一、跳臺(tái)、過(guò)渡區(qū)二、著陸坡和終點(diǎn)區(qū)組成。比賽時(shí)每人試跳兩次。裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的質(zhì)量評(píng)定空中動(dòng)作分和著陸動(dòng)作分，兩者相加再乘以動(dòng)作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次列前！

2、雪上技巧

在設(shè)置一系列雪包的陡坡線路上進(jìn)行回旋動(dòng)作、空中動(dòng)作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧。雪上技巧場(chǎng)地長(zhǎng)200～270米，寬15～25米，坡度為24～32度。運(yùn)動(dòng)員使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。以回轉(zhuǎn)動(dòng)作和空中動(dòng)作質(zhì)量分以及計(jì)時(shí)成績(jī)分相加評(píng)定名次，得分多者名次列前！

3、雪上芭蕾

1926年德國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)員羅伊埃爾（Fritz Reuel）出版世界上第一部有關(guān)雪上芭蕾的書(shū)《滑雪板上的新潛力》，1966年美國(guó)著名高山滑雪運(yùn)動(dòng)員和理論家菲法爾（Daug Phifar）成立世界上第一所雪上芭蕾學(xué)校，雪上芭蕾場(chǎng)地長(zhǎng)200～240米，寬35～45米，坡度為12～15度?；┌宀坏枚逃谶\(yùn)動(dòng)員個(gè)人身高的81%。裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作情況評(píng)定技術(shù)分和藝術(shù)效果分，以技術(shù)分和藝術(shù)效果分的總和判定名次，得分多者名次列前！

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的什么叫單板自由式滑雪的內(nèi)容，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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