當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)或能量不足時(shí)就會(huì)發(fā)生蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良癥，它也是臨床上最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)嚴(yán)重不足時(shí)，甚至可能危及生命。老人補(bǔ)充蛋白質(zhì)怎么吃呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老人補(bǔ)充蛋白質(zhì)怎么吃

多余的蛋白質(zhì)并不能被人體吸收利用。相反，它會(huì)加重肝、腎等器官負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期的高蛋白飲食還會(huì)導(dǎo)致肝腎功能異常。出現(xiàn)“蛋白質(zhì)中毒綜合征”，表現(xiàn)為腹部脹悶，頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、昏迷等癥狀。光吃蛋黃或蛋清都不好，蛋白質(zhì)不光存在于蛋清中，蛋黃里也有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，還有膽固醇、脂肪、多種礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，兩者一起吃，所提供的營(yíng)養(yǎng)才豐富。

蛋白粉對(duì)于健康人來(lái)講就更沒(méi)有必要了?！爸挥畜w弱多病、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，高燒等疾病引起的食欲低下，孕產(chǎn)婦等人群，可適當(dāng)吃蛋白粉。”專家提醒，健身的人，運(yùn)動(dòng)后一定不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質(zhì)，而要補(bǔ)充足夠的水，吃些蔬菜水果。補(bǔ)充蛋白質(zhì)要在運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以后。否則使體內(nèi)乳酸分泌過(guò)多，更疲勞，不利健康。

正確的補(bǔ)充蛋白質(zhì)才會(huì)起到保健的作用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于老人補(bǔ)充蛋白質(zhì)怎么吃的解答，希望我的解答可以對(duì)您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于老人的合理營(yíng)養(yǎng)需求是什么樣的和老人飲食安全知識(shí)，那么，請(qǐng)您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟