年紀(jì)大老人，身體素質(zhì)又差，不適合很多運(yùn)動(dòng)。而龜息功，坐著就可做，睡著也可做，最適合老年人練，只要打開窗戶使空氣流通便可以做。當(dāng)然，這功法也同樣適合任何年齡段的人練。老人練龜息功可以憋氣嗎?老人龜息養(yǎng)生法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

因?yàn)辇斚⒐τ醒杆偾袑?shí)的療效，原因在于它能在四五天內(nèi)迅速提升和加強(qiáng)人之肺功能。肺功能提升的結(jié)果是，吾人全身之紅血球可以吸收到更多的氧氣，以供應(yīng)全身細(xì)胞的需要。全身細(xì)胞獲得充分的氧氣之后，各部門的組織器官、五臟六腑、四肢百骸、就可以正常的運(yùn)作，不容易有缺氧的情況產(chǎn)生。四肢若缺氧，四肢就會(huì)感覺無力;大腦若缺氧，腦力便會(huì)變得遲鈍不靈光，心臟若缺氧，胸口便會(huì)覺得悶，變得心胸不開朗，因此也快樂不起來，勉強(qiáng)要笑也會(huì)笑得不自然，變成皮笑肉不笑，這點(diǎn)大家都是懂得和理解。所以，要維護(hù)健康，強(qiáng)化肺功能是第一步工作。

練龜息功的重要功效之一是防止得癌。癌癥的原因有多端，其中非常重要的一個(gè)原因是缺氧，癌細(xì)胞是一種不需要氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若吾人之血液缺氧，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。因此，為了防癌，吾人不可不勤練龜息功。癌癥之所以可怕，在于它會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，若無疼痛，癌癥就不會(huì)顯得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨，而且其折磨不是三兩天，而是幾個(gè)月，或半年、一年。所以，避免得癌是成為人們生命中重要的愿望。且不說龜息功它能提升免疫力，防止感冒，改善一切慢性病，單單防癌一項(xiàng)就已經(jīng)非常值得了。我今天把“龜息功”推薦給大家，為了健康，希望大家都來練龜息功。

以上是小編整理的聯(lián)系龜息功的一些好處和注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助，老人要注意安全，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

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