人的身體，本身是協(xié)調(diào)的，正常情況下，身體能夠支撐和完成徒步行走過程；只是我們擔心超身體負荷而導致膝蓋，肌肉拉傷，所以需要護膝。 護膝是把大腿、小腿肌肉捆綁起來，用來減輕膝蓋的承受力，達到緩解膝蓋的壓力作用，那跑步時帶護膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥?nèi)運動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那么大家知道護膝的選購技巧有哪些嗎？

1、材料

在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什么材料。一般優(yōu)質(zhì)的就比較柔軟些，用手摸著不發(fā)硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運動之后，排汗比較多，如果受風就會誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，能保護好膝蓋。

2、帶孔，透氣排汗

綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會覺得濕乎乎，也不會太舒服。所以可以選擇一個帶孔的，因為它的透氣性就比較好點，能排出里面的汗氣，給以膝蓋舒適的環(huán)境。

3、粘貼

再者，就是它的粘貼部位了。在戶外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關(guān)節(jié)處在一致的位置上，就會出現(xiàn)掉落下來的狀態(tài)，不僅影響著活動，而且還要停下來重新粘好，比較麻煩。所以呢，它的防滑性就要好，還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋，不用擔心汗液多使它滑落。

4、設(shè)計

選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設(shè)計是否合理，合理性是說它不一定要規(guī)整，而會有一定的彎度，是依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以后使用時阻礙到運動。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，護膝的選購技巧大家都清楚了吧，在選購護膝時一定不要光看價格，一定要選擇一個適合自己的護膝，如果大家還想了解更多關(guān)于護膝的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付