滑冰是在冰場上玩，而且人很多，滑行有方向性，這就要求大家要遵守冰場的規(guī)則，不要逆向滑行，不要并排滑行，不要牽手滑行，以免碰撞一起摔倒，造成傷害。不可避免沖撞的時(shí)候重心側(cè)向傾斜，避免正向沖撞，保護(hù)好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊，那參加滑冰運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動(dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害，那么老年人可以練習(xí)滑冰嗎？

老年人當(dāng)然可以練習(xí)滑冰的，隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，很多湖水的封凍，滑冰鍛煉的人越來越多。因?yàn)榛且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，老幼皆宜，成為眼下時(shí)髦的健身項(xiàng)目，所以被越來越多的人喜愛。經(jīng)?；粌H能鍛煉四肢，增強(qiáng)人體平衡能力、協(xié)調(diào)能力，以及身體的柔韌性，還可以增強(qiáng)人的心肺功能，同時(shí)愉悅心情，更好地培養(yǎng)人的勇敢精神。 

滑冰運(yùn)動(dòng)對于不同年齡段的人來說都有著不錯(cuò)的鍛煉價(jià)值。小孩練習(xí)滑冰可以很好地鍛煉孩子的平衡感，能夠讓孩子更好地控制自己的肢體，提高彈跳力，增強(qiáng)身體的靈活性，而且還能增強(qiáng)孩子對事物的專注能力。

對于中老年人而言，滑冰更是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身選擇?；菢?biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上馳騁，能讓人完全投入，忘掉生活和工作中的煩惱及壓力，身體得到松弛，減輕精神負(fù)擔(dān)，感受到真正的自由和放松。滑冰運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的心血管系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，對于中老年人而言無疑是一大好處。

然而，滑冰運(yùn)動(dòng)和其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，也有一些不可忽略的安全注意事項(xiàng)。中老年人只要做好防護(hù)措施，避免出現(xiàn)意外，一樣可以感受滑冰運(yùn)動(dòng)的樂趣。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人是可以練習(xí)滑冰的，一定要做好一些防護(hù)措施，如果大家還想了解更多冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便可以更安全的進(jìn)行滑冰。

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