滑冰時(shí)在冰上保持蹲屈的基本姿勢是防摔的關(guān)鍵，不要站著滑，那樣會摔得很慘的。滑冰的時(shí)候摔倒是很正常的，但在將要摔倒時(shí)千萬不要掙扎，要順勢團(tuán)身、側(cè)倒同時(shí)注意保護(hù)好頭部。初學(xué)者也可以帶上護(hù)膝，那參加滑冰運(yùn)動時(shí)該注意什么呢？要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù)，無人陪同時(shí)要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，那么老年人可以滑冰嗎？

隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，很多湖水的封凍，滑冰鍛煉的人越來越多。因?yàn)榛且豁?xiàng)有氧運(yùn)動，老幼皆宜，成為眼下時(shí)髦的健身項(xiàng)目，所以被越來越多的人喜愛。經(jīng)?；粌H能鍛煉四肢，增強(qiáng)人體平衡能力、協(xié)調(diào)能力，以及身體的柔韌性，還可以增強(qiáng)人的心肺功能，同時(shí)愉悅心情，更好地培養(yǎng)人的勇敢精神。 

滑冰運(yùn)動對于不同年齡段的人來說都有著不錯(cuò)的鍛煉價(jià)值。小孩練習(xí)滑冰可以很好地鍛煉孩子的平衡感，能夠讓孩子更好地控制自己的肢體，提高彈跳力，增強(qiáng)身體的靈活性，而且還能增強(qiáng)孩子對事物的專注能力。

對于中老年人而言，滑冰更是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身選擇?；菢?biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動，運(yùn)動消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。在冰上馳騁，能讓人完全投入，忘掉生活和工作中的煩惱及壓力，身體得到松弛，減輕精神負(fù)擔(dān)，感受到真正的自由和放松?；\(yùn)動能增強(qiáng)人的心血管系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，對于中老年人而言無疑是一大好處。

然而，滑冰運(yùn)動和其它的運(yùn)動項(xiàng)目一樣，也有一些不可忽略的安全注意事項(xiàng)。中老年人只要做好防護(hù)措施，避免出現(xiàn)意外，一樣可以感受滑冰運(yùn)動的樂趣。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老年人是可以滑冰的，不過一定要注意安全，如果大家還想了解更多的滑冰禁忌的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進(jìn)行滑冰運(yùn)動。

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