運(yùn)動(dòng)鞋清洗時(shí)，細(xì)心和耐心是必不可少的，清洗一雙鞋子，也許需要半天的時(shí)間。如果你在平時(shí)生活中是個(gè)馬大哈，最好將鞋子送到干洗店清洗,那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線(xiàn)，那么怎么清洗飛線(xiàn)跑鞋？

1浸濕鞋、鞋子扔到盆子里，盆子里裝2/3的清水，洗滌溫度不得高于45攝氏度，讓鞋被水濕透，對(duì)于一般網(wǎng)面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。注意：千萬(wàn)不要讓鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡臟衣服一樣就不管了，半天以后才來(lái)洗，這樣你鞋子干了以后容易開(kāi)膠。
2洗鞋底、這個(gè)很容易，用個(gè)鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的膠縫里可以用牙簽挑干凈。
3洗鞋面和鞋里、用廢舊牙刷，但不要舊的毛都卷了的那種，可以買(mǎi)一把毛比較軟的新牙刷做專(zhuān)用洗鞋刷，用鞋刷也可以。用牙刷刷一點(diǎn)肥皂，再來(lái)刷網(wǎng)面，里面也一樣可以刷的，洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來(lái)，鞋帶用肥皂一把抓的搓搓就可以了，用牙刷也要刷刷鞋舌。
4甩水、可以把鞋子前面后后跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水。然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋頭對(duì)著身后，開(kāi)始掄起胳膊前后劃幾下，甩的次數(shù)越多對(duì)鞋子越好。
5晾干、可以用鞋帶隨便穿幾個(gè)洞，然后綁到三角衣服架上，一邊吊一個(gè)鞋子和晾衣服一樣掛在什么通風(fēng)卻不會(huì)被太陽(yáng)暴曬到的地方晾干。真皮鞋最好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免嚴(yán)重變形。

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