我們的腳自然放置的時(shí)候，腳趾部位會(huì)自然上翹，所以跑鞋要選擇鞋尖有一定翹度的，不僅符合人體結(jié)構(gòu)，還能提高前進(jìn)的動(dòng)力。不要選擇鞋尖高度較低的鞋子，否則會(huì)壓迫腳趾，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道耐克網(wǎng)面跑鞋怎么清洗？

1、把鞋子扔到盆子里，盆子里裝2/3的水，讓鞋被水濕透，水里可以加一些洗衣粉，不用等洗衣粉全化的，就可以開始洗了。

注意：千萬不要讓鞋子就在水里泡哦！??！你的鞋子在洗的時(shí)候雖然一直都洗飽了水，你這時(shí)候就是要洗，不能扔在盆子里和泡臟衣服一樣就不管了，半天以后才來洗，這樣你鞋子干了以后容易開膠

2、洗鞋底。

這個(gè)很容易，用個(gè)鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，有什么小石子在鞋底的膠縫里可以用牙簽挑干凈的，最好挑干凈哦，因?yàn)橐Ｗo(hù)好我們親愛的鞋鞋~~~~~

3、洗鞋面和鞋里

用廢舊牙刷，但不要舊的毛都卷了的那種，其實(shí)你也可以買一把3塊錢以上毛比較軟的新牙刷做專用洗鞋刷哦~~~用鞋刷也可以，但我覺得如果是專業(yè)田徑鞋還好，但要是平時(shí)的跑步鞋可就太傷網(wǎng)面了

用牙刷刷一下肥皂，再來刷網(wǎng)面，里面也一樣可以刷的，對了，洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來?。⌒瑤в梅试硪话炎サ拇甏昃涂梢粤?。用牙刷也要刷刷鞋舌啊~~~反正你看著辦，慢慢刷吧，一定要刷干凈?。?！

反復(fù)清洗鞋子1，2次，就是臟水倒掉換干凈水，把鞋子泡水里，用牙刷這里刷刷那里刷刷，這次不用刷肥皂了~~

不是要你放洗衣機(jī)里甩，那樣 我沒試過，不過我覺得網(wǎng)面的楔子那樣弄肯定容易變形的。教你一個(gè)超好還可以鍛煉身體的方法---用手甩！你可以把鞋子前面后后跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水。然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面哦，鞋頭對著身后，開始掄起你的胳膊前后劃幾下 多華幾個(gè)下半圓鞋子的水就能甩掉好多，甩的越多水越少多鞋子越好的 。

4、晾干。注意：千萬不可以被太陽曬到??！否則你的鞋底的膠一定黃，不怕你是NIKE還是什么穿在腳上底是黃的都難看，而且被曬底還會(huì)變硬。所以把濕鞋子放到陽臺(tái)暴曬絕對是錯(cuò)誤的??！ 你可以用鞋帶隨便穿幾個(gè)洞，然后綁到三角衣服架子上，一邊吊一個(gè)鞋子和晾衣服一樣掛在什么通風(fēng)卻不會(huì)被太陽暴曬到的地方晾干，被陽光照一下沒關(guān)系的拉，我建議掛到陽臺(tái)里面的晾衣桿上 。一般不是雨天，2天就可以全干的！！

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，耐克網(wǎng)面跑鞋怎么清洗都清楚了吧，在清洗的時(shí)候一定要注意，以免影響跑鞋的使用幫助，如果大家還想了解更多關(guān)于跑鞋的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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