心率是所以有氧運動中最重要的數(shù)據(jù)參考，適合的心率會讓鍛煉更安全，有效。商用跑步機都有心率測試，更專業(yè)的可以另配一條polar心率帶，監(jiān)測數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么跑步機有哪些常見故障？

一、電動跑步機不能加速

可能原因:1、儀表盤損壞;2、傳感器壞掉;3、驅(qū)動板壞掉。

解決辦法:1、更換儀表盤;2、更換感應(yīng)器;3、更換驅(qū)動板。

二、跑步機的跑帶出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象

可能原因:1、跑帶過于松;2、跑步機的多溝皮帶過松。

解決辦法:1、調(diào)節(jié)跑步帶后端的平衡螺栓(按順時針方向旋轉(zhuǎn)至合理為止);2、調(diào)節(jié)電機的固定位置。

三、跑步機自動停止

解決辦法:1、請仔細檢查線路方面的問題; 2、檢查排線;3、更換驅(qū)動板。

可能原因:1、線路短路;2、內(nèi)部排線出現(xiàn)問題;3、驅(qū)動板出現(xiàn)問題。

四、運動時有雜音

可能原因:1、由于機蓋和跑帶之間的空間太小，導(dǎo)致機蓋和跑帶之間發(fā)生摩擦;2、可能由于在運動時跑步帶和跑板之間卷進異物;3、跑帶偏帶嚴重，和跑板的兩邊發(fā) 生摩擦;4、電機噪音

解決辦法:1、將機蓋進行校正或更換;2、清除異物;3、將跑帶調(diào)節(jié)平衡;4、更換電機。

五、為什么跑步機不能啟動

可能原因:1、電源不通;2、保險絲熔斷;3、電動跑步機的開關(guān)壞掉;4、其他方面的原因，請和我們專業(yè)人員聯(lián)系。

解決辦法:1、請檢查電源;2、更換保險絲;3、更換電源開關(guān)。

六、跑步機的跑帶出現(xiàn)偏帶的現(xiàn)象

可能原因:1、跑步機的前軸和后軸之間不平衡;2、由于運動中跑步的姿勢不是很標(biāo)準(zhǔn)，左右腳用力不均，導(dǎo)致偏帶。

解決辦法:調(diào)節(jié)滾輪的平衡。

七、電動跑步機運動時馬達有噪音

可能原因:1、可能碳刷磨損嚴重;2、電機運轉(zhuǎn)時摩擦到旁邊的物體。解決辦法: 1、檢查或更換碳刷;2、清除異物。

接通電源打開電源開關(guān)電源指示燈不亮可能原因:1、三相插頭未插到位;2、開關(guān)內(nèi)部的接線松脫;3、 三相插頭損壞;4、開關(guān)可能損壞;

解決辦法:1、多試幾遍;2、打開上護罩檢查接線是否有松脫現(xiàn)象;3、更換三相插頭;4、更換開關(guān)。

八、按鍵不靈

可能原因:1、按鍵老化;2、按鍵電路板變松;

解決辦法:1、更換按鍵;2、鎖緊按鍵電路板。

九、顯示不全

可能原因:1、液晶片接觸不良;2、液晶片用久老化;

解決辦法:1、鎖緊電路板固定螺絲;2、更換電子表。

十、顯示閃爍

可能原因:1、控制線接觸不良;2、受靜電干擾;

解決辦法:1、接好控制線;2、接地線未接好。

十一、跑步時感覺不順暢

可能原因:1、檢查跑步帶是否太松;2、檢查多槽皮帶是否太松;

解決辦法:1、需依據(jù)說明書指示調(diào)整;2、將速度調(diào)至最低，用腳使力踏住跑帶，觀察多槽皮帶松緊狀況，調(diào)節(jié)前滾筒;3、在跑步板添加潤滑油潤滑跑步板。

十二、使用一段時間后，感覺振動愈來愈大

可能原因:1、檢查多槽皮帶槽溝;2、檢查振動是否由馬達產(chǎn)生; 3、檢查前后滾筒輪轉(zhuǎn)動是否不正常;

解決辦法:1、將溝屑去除干凈;2、需更換;3、更換滾筒。

十三、使用一段時間后，有異音產(chǎn)生

可能原因:1、檢查前后滾輪培林是否受損;2、檢查馬達碳刷是否磨損不均勻; 3、檢查護蓋固定螺絲是否松動;4、皮帶輪碰觸速度感應(yīng)器;5、跑步帶內(nèi)層跑入異物;

解決辦法:1、更換滾筒;2、更換碳刷;3、將固定螺絲擰緊;4、將速度感應(yīng)器調(diào)至適當(dāng)位置;5、將異物去除。

十四、機臺產(chǎn)生異味或冒煙

可能原因:1、打開護蓋，查看各連接線有否短路;2、檢測馬達加負載后，電流有否持續(xù)超出額定值;

解決辦法:1、更換接線;2、若電流超出額定值更換馬達;3、定期需在跑步板添加潤滑油潤滑跑步板(至少每月)，家用每七天一次。

十五、電子表按鍵無動作

可能原因:1、檢查安全開關(guān)是否彈開，未在電子表上;2、連接排線未接妥;

解決辦法:1、把安全開關(guān)壓下;2、將排線接好;3、更換電子表。

十六、無法加速或減速

可能原因:1、檢查連接排線接頭有否接觸不良;2、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落;3、電子表不良;4、馬達控制板不良;

解決辦法:1、更換接線;2、更換電子表;3、更換控制面板。

十七、電子表按鍵失效

可能原因:1、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落或按鍵電子表地板未鎖好;

解決辦法:1、打開電子表，將按鍵電子板固定螺絲鎖緊;2、更換電子表。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑步機有哪些常見故障的內(nèi)容，當(dāng)出現(xiàn)上述故障時可以自己先運動解決，實在解決不了要找專業(yè)人士來處理，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跑步機的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注的。

責(zé)任編輯:張小付