人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。女性如果內分泌異常對于身體就有影響，而生活中有些食物就會對女性的內分泌造成影響，那么女性更年期吃高脂肪食物容易內分泌紊亂你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，希望能幫助到你。

現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體后，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內分泌失調。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現(xiàn)內分泌失調。

進食高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣會對內分泌產生影響，甚至誘發(fā)各種代謝性疾病。

要多進行有氧運動有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用。

為緩解女性內分泌失調，除了不能吃以上介紹的十種食物外，還可以多吃以下四種食物。

1、黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

2、當歸

中醫(yī)認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養(yǎng)顴，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。

3、魚類

魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。

4、西紅柿

維生素C對調節(jié)內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹女性更年期吃高脂肪食物容易內分泌紊亂的知識，希望女性朋友們，在知道女性更年期吃什么食物好的基礎上，科學飲食身體更健康。

責任編輯:劉梅