絕大多數(shù)人在開車上路的時候，如果道路交通特別擁擠，而且還經(jīng)常有加塞兒的汽車，情緒就會突然暴躁起來，由于自我控制能力比較差，就很容易出現(xiàn)路怒癥的情況，如何緩解路怒情緒?除了要多學(xué)會一些調(diào)節(jié)心理的方法之外，最重要的是多掌握一些安全駕駛知識，不要因為路怒癥影響情緒之后出現(xiàn)交通事故。

1.首先要清楚了解自己，比如自己脾氣不好，容易發(fā)火，那開車那種情況自己容易發(fā)火呢，先了解清楚，然后自我調(diào)整一下心態(tài)。

2.一般在長時間等待中容易焦躁、易怒，所以出門前給自己預(yù)留出足夠的時間，也要避開修路、擁堵、紅綠燈多的這些路，不要讓等待影響到自己開車的情緒。

3.遇到別人違規(guī)的時候，不要猜測別人是不是挑釁自己，估計找自己的茬。盡量的平常看待，不要因為別人違規(guī)駕駛而影響自己的心情。

4.如果車上坐著別的人，可以跟他們聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己對別人是否違規(guī)駕駛找茬自己的這種情緒，用另一件事來緩解情緒。

5.盡量告訴自己要平靜，一定要安全駕駛，慢慢平復(fù)自己的心情，很難平復(fù)的時候，可以自己罵兩句，但是行為上一定要冷靜。

6.準(zhǔn)備一些輕松的歌曲、相聲、自己喜歡的電臺，在開車的時候聽一下，讓自己開車的身心愉悅，即使遇到一點路怒癥的問題也能付之一笑。

佰佰安全網(wǎng)小編溫馨提醒，雖然現(xiàn)在路怒癥已經(jīng)成為很多司機(jī)的常態(tài)，但并不代表這就是正確的，想要發(fā)泄自己的負(fù)面情緒一定要找到合理的突破口，千萬不要在開車的時候相互斗氣、甚至斗毆。我們該如何應(yīng)對路怒癥?多從主觀方面找一下自己的原因，只有這樣心態(tài)才能夠平衡。

責(zé)任編輯:何顯搶