很多人都不想讓路怒癥困擾自己的生活，雖然平時(shí)也做出了很多努力，但是開車的時(shí)候還是會(huì)因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑槌霈F(xiàn)，我們?cè)撊绾晤A(yù)防路怒癥?有什么可行的方法?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)介紹一下。

建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，多與朋友交流和分享生活中的快樂(lè)或不快，將自己內(nèi)心的感受用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，真實(shí)的面對(duì)自己的內(nèi)心，避免長(zhǎng)期獨(dú)自承擔(dān)壓抑的情緒情感。

適當(dāng)安排時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，比如：羽毛球、網(wǎng)球、健身操、游泳、武術(shù)等，排汗帶給軀體的釋放感可以有效幫助人們排解和調(diào)整被壓抑的情緒。

關(guān)心和體查自己的情緒狀態(tài)，當(dāng)心情特別不好時(shí)，改換行車方式，比如將自駕車改成打的，乘公交，主動(dòng)為自己營(yíng)造放松的心境。

駕車過(guò)程中遇到不快時(shí)，關(guān)上車窗將自己的不滿在車中大聲喊出來(lái)，避免與其他駕駛員發(fā)生直接且劇烈的沖突，造成不良后果，不良的行為后果會(huì)強(qiáng)化不良的情緒狀態(tài)，過(guò)于激烈的釋放壓抑會(huì)制造新的壓抑。

溫馨提醒：

在駕車上路之前最好能夠多學(xué)習(xí)一些安全駕駛知識(shí)，相對(duì)不良的路況和駕駛行為有一個(gè)心理預(yù)期，這樣才能夠在發(fā)生路怒癥的時(shí)候很好的控制自己的負(fù)面情緒。我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)路怒癥?無(wú)論是自己出現(xiàn)路怒癥，還是碰到別人發(fā)生路怒癥，調(diào)整好自己的心態(tài)才是最好的應(yīng)對(duì)方法。

責(zé)任編輯:何顯搶