路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。這個說法源于上個世紀(jì)80年代，產(chǎn)生于美國。其實簡單的說，“路怒”就是用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。

“路怒癥”概念最早來自國外心理學(xué)。隨著中國汽車數(shù)量增多，這一心理問題也受到國內(nèi)越來越多專家的關(guān)注?！奥放?road rage)是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。

醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當(dāng)多的司機都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。

“路怒癥”是汽車時代一個世界通病。職業(yè)司機患病比例達30%以上;長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主為44.4%。產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認(rèn)為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。

通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態(tài)包括：

1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達目的地;

2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱;

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車;

4、看到別的司機錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生;

開車上路減壓，避免壞情緒伴隨的方式有很多種，各位駕駛員一旦覺得心煩氣躁，不妨嘗試以下做法：

1.多幾次深呼吸;

2.試著與前行車輛保持一定車距;

3.開窗讓新鮮空氣進入車廂;

4.聽收音機或聽比較輕松的音樂;

5.將車停在路邊稍事休息;

6.有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下，心情舒暢后再上路;

7.車上放一張家人幸福的小照片，不開心的時候看一看。

溫馨提示：

立即停止沖動的行為

當(dāng)有想打人、罵人的沖動時，應(yīng)該克制住，不要讓沖動的魔鬼控制自己，因為都是成年人了，應(yīng)該有一定的自制力。

多做深呼吸

當(dāng)有出現(xiàn)路怒癥的苗頭時，應(yīng)該先多做幾次深呼吸或者拍拍胸脯，經(jīng)過幾次呼吸能有效減輕沖動和過激的行為。這一點是經(jīng)過心理學(xué)家認(rèn)證的，大家不妨試一試。

多想想沖動的后果

當(dāng)出現(xiàn)路怒癥時，往往人的動作難以控制了，這樣會產(chǎn)生很多不良后果的，這時應(yīng)該想想家人，有可愛的孩子，賢惠的妻子，體貼的丈夫等。不能為了這一點怒火，影響了一家人的幸福。

采取合理的方式結(jié)束“路怒”行為

對于有可能引起路怒的行為，應(yīng)該學(xué)會適當(dāng)?shù)挠檬謩?、眼神等做出解釋，比如你要超車了但是前面的車輛好像故意左開右開的不讓路，這時我們可以把手伸出窗外，做出一個招手或者敬禮的手勢，示意前面車輛有急事請讓開。