避免小兒肥胖有哪些對策？很多家長都要認為孩子要肥肥胖胖才會討人喜歡，卻不知小兒肥胖對孩子的危害有多大，下面小編教大家如何避免小兒肥胖。

一、少食多餐

孩子在家里的時候，家長總是很習慣性地看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，孩子一旦吃多，便會把胃給撐大，這樣孩子便會吃得更多，所以家長必須要注意，不妨讓哈子在兩頓飯之間吃些水果，避免孩子在吃飯的時候，由于饑餓吃得更多。

二、拒絕看電視吃飯

據(jù)統(tǒng)計，很多孩子在吃飯的時候，電視里大多都是放卡通片，所以家長讓孩子邊看電視邊吃飯，這樣是很不好的，因為容易導致家長喂飯過多，為了讓孩子安靜和順利地吃飯，因讓孩子處于一個安靜的狀態(tài)，最后還要讓孩子多運動。

三、均衡飲食

因為肥胖的孩子大多喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，所以這些孩子一般都會在某些營養(yǎng)方面缺乏得很嚴重，故家長一定要逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣，另外，家長也要做孩子的后天榜樣，告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，設(shè)法讓孩子多吃蔬菜，以均衡飲食。

四、多喝果汁

由于肥胖的孩子大多都喜歡喝可樂、雪碧等碳酸飲料，偏偏這些碳酸飲料含糖極多，所以孩子常喝的話，自然就形成肥胖的體質(zhì)了，所以家長必須要杜絕孩子喝一切甜的飲料，多讓孩子喝一些不含糖的果汁或清水，不妨在孩子吃飯前讓他喝點果汁，以縮小胃容量。

五、家長意見要統(tǒng)一

首先為了避免小兒肥胖，家長必須要取得孩子的所有家庭成員的同意，特別是孩子的爺爺奶奶，不然他們會心軟，比如家長在這邊督促孩子減肥，那邊爺爺奶奶在背后偷偷給孩子補充營養(yǎng)，甚至否定于父母的做法，那么小孩的減肥之路一定會阻力重重。

總而言之，在避免小兒肥胖的過程中，家長必須要掌握一些相關(guān)的知識，才能有利于孩子的健康發(fā)育成長。

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責任編輯:張小付